一
上周末我接到了一个电话，电话大致内容是一位与我相交多年的友人A，突然决定从上海回来了。
我还记得刚接到电话的时候我是很讶异的，因为我从来没有想过她会回到H市，最起码现在是不会的，因为在我看来，她在上海日子过的还不错，也有条件继续生活下去，如果她愿意留下，她家里也是支持的起让她在上海购房落户的。
所以这突如其来的“回乡”实在是令我没有想到。
忙碌、迷茫、焦虑、悲伤、难受
她同我说这是她这几年在上海感受到的。
我感到很讶异，这几年虽然她在上海，但我们也是有联系的——偶尔的聚会、朋友圈的内容、微博的分享都向我传达着，她在上海的日子过得还挺多姿多彩的。
不仅如此，她的人生，在我看来就是一直多姿多彩的。
总是有些人从出生开始就是主角，而A就是这样的一个人。
A是我的高中同学，记得还在上学那会儿，她在年级里就是佼佼者，虽然说我们都是本地最好的高中毕业的，但在学校里面依然是有区别的，中考结束，我勉强考上了本市的重点高中，但是在学校里也只是吊车尾而已，但她却不是。
名列前茅的她，连续三年拿下校级奖学金，参加多个社团，代表学校去国外参赛……她一直很优秀，也很耀眼。
我曾认为她会永远待在上海，未来也会和我慢慢的失去交集，却没想到她最后做了这样一个决定。
她回来后我便应邀去见了她。
与以往不同的是，这次见到的她，身上和眼睛里好像都覆上了一层灰，失去了耀眼的光泽和自信的光芒。
她同我说她原先觉得很迷茫很无力，于是便在疫情后换了新工作，以为换一个环境会喘一口气，结果她发现并不是这样，在新的岗位她并没有变得更好，还发现自己好像彻底变成了一个“废人”
——自己什么都不会，什么都做不好，还总是被骂。
她本想换一个工作，却发现现在去找工作都不知道该怎么找，HR每次问她会什么，她就噎住了，她不知道自己会什么，她什么都说不出来。
但是在我的认知里她不该是这样的，她是一个多才多艺的人，也有很多可以傍身的技能，我疑惑地发问后，得到的回答却是“这些又没有什么用。”
二
不光是A，关注过以往文章的人应当知道，我也是前几个月才从杭州回来H市的。
在杭州的这几年职业生涯，对于我来说是非常迷茫的，我现在依然还能记得刚毕业的时候，我和父母吵嘴的样子——那时候的我怀揣着想去大城市闯一闯的心情，丝毫不顾父母的反对，怀着初生牛犊不怕虎的豪情壮志，提着行李箱，一个人踏上了去杭州的人生旅程。
我一个人在杭州搞定了工作、住房、生活琐碎，我认真地装点了我租来的小窝——准备迎接我作为“社会人”的新生活，我躺在温馨的小窝里我幻想着未来，我会一展所长，收获爱情收获友情，走向人生巅峰。
但这永远都是想象中的自己，我并没有如我所想在自己的岗位上发光发热，一路晋升。
开始工作后的我，激情慢慢被磨灭，没有一开始的豪情壮志，慢慢的，就连年轻人身上的朝气也消失殆尽。
我不断地陷入自我怀疑中——怀疑自己的能力，怀疑自己是不是不适合这个岗位，又或者是不是不适合这个城市，不适合这个社会。
但是如果离开社会回去校园里读书，我发现我也好像读不进去了。
每每夜深人静的时候我就会倍感焦虑——
我在思考：如果我现在离开我的岗位，换个行业，我能去做什么？
我好像没有一技之长，我就是个普通人，别人又凭什么从万千应聘者里选中我呢？
自我价值否定
虽然说A和我遇到的问题都不一样，导致的原因也很多，但我发现，最后的结果里或多或少都会有一些自我价值否定的影子。
自我价值否定的表现
你们在工作的时候，有没有这种现象出现
-领导布置任务的时候，你还没开始做就担忧这个事情做不好
-找工作的时候，不自信，因为觉得自己什么都不会做
-经常试图想证明自己，失败后又觉得很绝望
-性格敏感，别人说了一句你做的不好就难受了一下午
……
又或者，回想这几年的经历，你会不会经常质问自己：
为什么我不能做的更好一点呢？
为什么做了那么多无用且蠢的事情呢？
又是因为什么浪费了那么多的时间呢？
……
如果出现了这样的情况你们就要注意了——
你已经在慢慢的降低自我的价值感，甚至直接否定自己了。
那么自我价值否定出现的原因是什么呢
1. 过高的自我标准，使自我难以满意
不知道你们身边有没有这样一种人，他们生来就是完美主义者，他们会给自己定一些高于常人的标准，并且这些标准在他们的认知里却只是及格线。
过高的标准往往导致的就是无法达标，于是他们开始陷入自责和否定中，在他们认为，连及格都达不到，那与废物又有什么区别呢？
2. 环境压力，使他们自我怀疑与自我压榨
你们是不是时常在网上看到，有些月薪过万的人经常抱怨薪资太低，但你却觉得他们在凡尔赛，但是事实真的是这样吗？
这就是环境因素导致的——这些人常年处在特别优秀的圈子里，身边的人薪资可能都是比自己高很多的，所以他们觉得自己薪酬很低，所以在不同的环境里，标准也是不一样的
3、长期的打压
PUA这个词大家应该不陌生。
现代年轻人对情绪成本的关注度越来越高，越来越多与情绪心理有关的名词为大众所知道，PUA就是其中一个。
要知道人都不是圣人，如果被长期打压，否定，结果就是慢慢的被磨灭掉自己的信心与能力，最后陷入自我内耗与怀疑之中。
就比如一个一直被人说自卑自闭的小孩是绝对不会自信开朗起来的。
那我们应当怎么办呢？
一、从主观事实到客观事实
首先我认为最重要的事情就是从主观事实到客观事实。
在现实生活中我们听到的事情都是经过别人主观加工过的，同样的一个新闻，在不同的人嘴里也许意思都是不一样的，你能听到的都是经过他人主观角度或者环境角度加工过的信息。
同样，别人对你的评价也是主观评价，他们也许没有任何的依据，只是这么认为就这么说出来了而已，你要了解自己，知道自己是一个什么样的人，不应该完全从别人的嘴里听取。
我觉得随着年龄增长，更理智的的听取信息、提取信息应该是我们所需要的能力之一。
二、承认想法，表达恐惧
除了受外界影响否定自己的因素外，也有真实存在的“无能”因素，我们是人，并非神明，我们一定会有自己的短板。
如果你确认了自己在某方面的短板，就大方的承认自己的无能，即使暂时改变不了，仅仅认识到自己的不足也是很好的。
遇到担忧自己是否能做好的工作，要直接向领导表达“你可能做不好”的恐惧，并且向周围的同事和朋友们请教。
提出问题，才能解决问题，我们才能够进步。
三、与自己和解
“能成为今天的样子，拥有今天的一切，你已经很努力很努力了。”
也许你无法接受这样的说辞，你觉得你可以做到更好，但其实都不重要，重要的是，这句话的核心在于——接纳自己。
接纳自己就是与自己和解。
人们常说，人的一生有三个阶段——意识到父母是普通人，意识到自己是普通人，意识到孩子是普通人。
所以接受现在的自己，肯定自己付出过的，创造过的，你已经很棒了！
写在最后：
端午节就要到了，乐跳网全体工作人员在这里祝大家端午安康，假期快乐~
END
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